Mon évolution
Cette article a pour but de vous démontrer que l'on peut accroître et développer considérablement sa force et ses performances physiques sans avoir recourt au dopage.
Voici quelques photos me représentant de l'âge de 14 ans à l'âge de 21 ans.
Les photos sont commentées par les types d'entraînements effectués et les performance physique aquisent.
14 ans
Je ne m'entraîne que peux à la musculation, à raison de quelques pompes et quelques tractions le soir.
randonné en VTT régulière (ce qui m'a permis d'aquérir une bonne base aérobique).
15 ans
Un ami m'a fait dont, pour mes 14 ans, d'un livre intitulé "la méthode d'arnold schwarzenegeer". Voici 1 ans déjà que je pratique cette méthode. Le seul problème étant le fait que je travaillais trop "à raison de 1h tout les soir sans journée de repos", je n'ai decouvere que bien plus tard que je surentraînais mon corps (ce qui était mauvais pour mon métabolisme "construction des tissus").
Mes performances physiques on augmentés d'environs 20 pour cent par rapport à leurs états initial.
16 ans
La méthode est la même mais j'inclue tout de même 1 jour de repos par semaine.
La prise de masse musculaire devient vraiment trés dure à cause du surentraînement, mais mes performances physiques s'accroient toujours aussi bien passant de 20 pour cent à environ 30 pour cent de mes capacitées initial.
17 ans
Les bases de mon entraînement ainsi que mes connaissances deviennent plus affiné.
Mes articulations étants renforcées, je commence à travailler lourd "60 à 80 pour cent du max"
Mes performances physiques on doublées par rapport à leurs états initial.
21 ans
Depuis le temps, mes connaissances ce sont accruent et mon entraînement et devenu bien plus personnalisé.
De ce fait, le surentraînement éyant été découvert est stoppé, mon corps réagit et compense; je prend alors 4 kilos nettes en une semaine et retrouve un meilleur équilibre psychologique et physique.
Mais mon déménagement pour aller vivre chez ma fiancé a limité mes possibilités d'entraînement durant 8 mois. Le seul lieu praticable pour l'entraînement étant le balcon.
PS: épargnez moi le look de ce slip.
21 ans
J'ai pue enfin m'inscrire à la salle de remise en forme de Lorgues, celà m'a permis de retrouver un bon équilibre dans mon entraînement et une bonne motivation pour ce qui suit.
Mon entraînement et de 2h 3 fois par semaines (en full-body "tout le corps") avec des charges comprisent entre 60 et 90 pour cent du max.
A ce jour, mes performances physiques on triplées passant de 0 à 300 pour cent par rapport à leurs états initial.
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